Dicas para Grávidas

- Tome ácido fólico todos os dias, idealmente 6 meses antes de engravidar, uma vez que evita mal-formações;

- Faça exercício físico, para facilitar o parto;

- Faça uma massagem para grávidas todos os meses, isso transmite serenidade ao bebé. Mas cuidado onde a faz. Sugiro o Porto Palácio: http://www.hotelportopalacio.com/pt/hotel/index.html?area=spa

- A partir do sétimo mês ouça música clássica. Quando o seu Bebé nascer coloque a mesma música e verá que ele relaxa automaticamente;

- Consuma produtos com Omega3, como a sardinha, ou tome um suplemento, pois evita as alergias em bebés… (se eu soubesse disto antes!)

- Evite apanhar sol em especial na cara e na barriga. As manchas na gravidez são mais comuns nas mulheres que se expõe ao sol. Uma boa técnica é usar um top na praia que cubra a barriga e um protector solar de índice 50 para a cara;

- Se optar por fazer a ecografia em 3D, não a faça cedo demais, espere pelas 28 semanas, será muito mais emocionante;

- Opte por uma alimentação saudável e coma no mínimo de 3 em 3 horas;

- Se pretender comprar uma almofada que a ajude a dormir, quando a barriga for maior, compre uma de amamentação, porque terá mais utilidade futura;

- Reduza o consumo de sal e gorduras;

- Quando estiver grávida, possivelmente o Seu ginecologista deverá sugerir-lhe que ande com uma cinta que sustente a barriga. A maioria delas é desconfortável e pouco higiénica. Mas existem umas da Anita Maternity, que não têm cueca, mas que também não são faixas. Consulte e verá a diferença: http://www.anita.com/pt-pt/Kollektionen,Anita_maternity?PSID=e4e8d749e4946ea8ad9c5c46c019ca79